RikthimiTë ndihmosh dikë me varësi nga droga

Efektet e abuzimit me drogën dhe varësinë tek familja dhe miqtë

Të dëshmosh dikë që të intereson të luftojë një çrregullim të përdorimit të substancave mund të jetë jashtëzakonisht shqetësuese dhe të ketë një taksë të rëndë në mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale. Pavarësisht nëse abuzuesi i drogës është një mik i ngushtë, bashkëshort, prind, fëmijë ose një anëtar tjetër i familjes, është e lehtë që varësia e tyre të pushtojë jetën tuaj. Mund të grumbullojë stres mbi stresin, të testojë durimin tuaj, të tendos balancën tuaj bankare dhe t’ju lërë të mbërthyer nga ndjenjat e fajit, turpit, zemërimit, frikës, zhgënjimit dhe trishtimit.

Ju mund të shqetësoheni se ku ndodhet i dashuri juaj në çdo moment, rreziku i mbidozimit ose dëmi që po i bëjnë shëndetit, të ardhmes dhe jetës së tyre në shtëpi. Ju mund të jeni në borxhe nga pagimi i shpenzimeve të tyre të jetesës, kostoja e problemeve ligjore që vijnë nga abuzimi i tyre me drogën ose nga përpjekjet e dështuara për rehabilitim dhe shërim. Ju gjithashtu mund të jeni të lodhur nga mbulimi i të dashurit tuaj në shtëpi ose në punë, duke u detyruar të mbani mbi supe përgjegjësitë që ata neglizhojnë ose të mos jeni në gjendje t’i kushtoni më shumë kohë familjes, miqve dhe interesave të tjera në jetën tuaj.

Sado i dëshpëruar që mund të ndiheni, nuk jeni vetëm në luftën tuaj. Një studim i Qendrës Kërkimore Pew në vitin 2017 zbuloi se gati gjysma e amerikanëve kanë një anëtar të familjes ose mik të ngushtë që ka qenë i varur nga droga. Në të gjithë botën perëndimore, abuzimi i qetësuesve dhe qetësuesve me recetë është rritur në qiell vitet e fundit, duke krijuar një krizë të shëndetit publik. (Së bashku me marihuanën, ato tani janë ndër drogat më të abuzuara.)

Pavarësisht nëse problemi është me barnat rekreative ose me ilaçet me recetë, abuzimi me drogën dhe varësia mund të prekë njerëz nga të gjitha sferat e jetës, duke shkatërruar familjet, duke shkëputur marrëdhëniet dhe duke shkatërruar jetë. Por ka ndihmë në dispozicion. Ndërsa ju nuk mund ta detyroni dikë të trajtojë varësinë e tij, dashuria, mbështetja dhe durimi juaj mund të luajnë një rol jetik në shërimin e tyre. Me këto udhëzime, ju mund të mësoni të mbështesni përpjekjet e të dashurit tuaj, të vendosni kufijtë e nevojshëm për të ruajtur shëndetin dhe mirëqenien tuaj dhe të gjeni njëfarë stabiliteti për veten dhe për të dashurin tuaj.

Kuptimi i abuzimit me substancat e të dashurit tuaj

Njerëzit fillojnë të përdorin drogë për shumë arsye të ndryshme. Shumë u drejtohen substancave për të përballuar dhimbjen emocionale të një problemi të shëndetit mendor, si depresioni, ankthi ose PTSD. Të njohur si vetë-mjekues , disa njerëz mund të jenë të vetëdijshëm se kanë një problem të shëndetit mendor, por nuk janë në gjendje të gjejnë mënyra më të shëndetshme për t’u përballur, ndërsa të tjerët mbeten të padiagnostikuar dhe përdorin ilaçe për të menaxhuar simptoma specifike.

Njerëz të tjerë i drejtohen drogës për të ndryshuar mënyrën se si ndihen, për t’u përshtatur ose për të lehtësuar mërzinë ose pakënaqësinë me jetën e tyre. Pastaj ka nga ata abuzimi me substancat e të cilëve zhvillohet nga përpjekjet me qëllime të mira të një mjeku për të trajtuar një gjendje mjekësore. Nga të gjithë njerëzit që u përshkruan opioidet për të lehtësuar dhimbjen, për shembull, vlerësimet sugjerojnë se më shumë se një e katërta do të përfundojë duke keqpërdorur ilaçin.

Cilado qoftë arsyeja e të dashurit tuaj për të filluar, megjithatë, jo të gjithë ata që përdorin drogë zhvillojnë një problem. Ndërsa shkaqet e sakta të varësisë nuk janë të qarta, gjenetika ka të ngjarë të luajë një rol, së bashku me faktorët mjedisorë. Ndërsa një person është në gjendje të përdorë substanca pa efekte të dëmshme, një tjetër zbulon se edhe përdorimi i rastësishëm përshkallëzohet shpejt në detyrim dhe varësi – një vrimë shumë e errët nga e cila mund të ndjehen të pafuqishëm për të dalë.

Keni nevojë të flisni me dikë?

Njohja e abuzimit me drogën tek një i dashur

Nuk është gjithmonë e lehtë të dallosh nëse një i dashur po abuzon me drogë. Në adoleshencë, për shembull, abuzimi me drogën shpesh mund t’i ngjajë humorit normal të adoleshentëve. Për më tepër, nuk ka një sasi specifike ose frekuencë përdorimi që tregon se përdorimi i drogës nga dikush është bërë shkak për shqetësim. Pavarësisht nëse i dashuri juaj po përdor çdo ditë ose çdo muaj, është ndikimi negativ që ka në jetën e abuzimit të tyre me drogën që tregon një problem.

Shenjat që i dashuri juaj mund të ketë një çrregullim të përdorimit të substancave përfshijnë:

Përjetimi i problemeve në punë, shkollë ose shtëpi . Ata shfaqen më shpesh, për shembull, dhe marrin më shumë ditë larg punës ose shkollës për të kompensuar. Performanca e tyre e punës ose notat e shkollës vuajnë, ata lënë pas dore përgjegjësitë e tyre në shtëpi dhe hasin gjithnjë e më shumë vështirësi në marrëdhënie. Ata madje mund të humbasin punën, të braktisin shkollën ose të ndahen nga një partner afatgjatë.

Çështje të reja shëndetësore , të tilla si ndryshimet në orarin e gjumit, shpesh duke u shfaqur i lodhur ose i rraskapitur, humbje e theksuar e peshës ose shtim në peshë, sy të qelqtë ose të gjakosur dhe harresa ose probleme të tjera të njohjes. Në varësi të llojit të drogës që po abuzojnë, ata gjithashtu mund të shfaqin nuhatje të shpeshtë, gjakderdhje nga hundët ose dridhje.

Ndryshime në humorin dhe sjelljen e tyre . I dashuri juaj mund të jetë më i fshehtë dhe të gënjejë për atë që po bëjnë, ku po shkojnë ose sa po përdorin. Ata mund të zemërohen ose të sulmojnë shpejt, veçanërisht nëse përpiqeni të flisni me ta për përdorimin e drogës. Përdoruesit e drogave të rënda shpesh humbasin interesin për hobi të vjetër, u mungon energjia dhe bëhen më të disponuar, të tërhequr dhe të trishtuar. Ata madje mund të neglizhojnë pamjen e tyre dhe higjienën personale dhe të pësojnë simptoma të tërheqjes nëse privohen nga ilaçi i tyre i zgjedhur.

Probleme financiare të përsëritura . I dashuri juaj mund të ketë borxhe me kartë krediti për të mbështetur përdorimin e drogës, të kërkojë hua ose të kërkojë të marrë hua para pa ndonjë arsye të fortë. Ata madje mund të vjedhin para ose sende me vlerë për t’i shitur për drogë.

Si të flisni me dikë për abuzimin e tyre me drogën

Fillimi i një bisede me dikë për varësinë e tyre nga droga nuk është kurrë e lehtë, por është e rëndësishme që të vini nga një vend i dhembshurisë dhe mirëkuptimit. Mbani mend, askush nuk synon të bëhet i varur. Abuzimi me drogën është shpesh një përpjekje e gabuar për të përballuar çështje të dhimbshme ose probleme të shëndetit mendor. Stresi ka tendencë të nxisë sjelljen e varur, kështu që kritikimi, nënçmimi ose turpërimi i tyre vetëm sa do ta largojë të dashurin tuaj dhe madje mund ta inkurajojë që të kërkojë rehati të mëtejshme në abuzimin e substancave.

Zbulimi i dikujt që e doni ka një problem droge mund të gjenerojë ndjenja tronditjeje, frike dhe zemërimi, veçanërisht nëse është fëmija ose adoleshenti juaj ai që po përdor. Këto emocione të forta mund ta bëjnë edhe më sfidues komunikimin me një përdorues droge. Pra, është e rëndësishme të zgjidhni një kohë kur të dy jeni të qetë, të matur dhe pa shpërqendrime për të folur. Ofroni ndihmën dhe mbështetjen tuaj pa u gjykuar.

mos vononi . Ju nuk duhet të prisni që i dashuri juaj të arrijë fundin – të arrestohet, të humbasë punën, të pësojë një urgjencë mjekësore ose të poshtërohet publikisht – për të folur. Sa më herët të trajtohet një varësi, aq më mirë.

Shprehni shqetësimet tuaja sinqerisht . Theksoni se kujdeseni për personin dhe jeni të shqetësuar për mirëqenien e tij. Ofroni shembuj specifikë të sjelljes së të dashurit tuaj në lidhje me drogën që ju kanë shqetësuar – dhe jini të sinqertë për ndjenjat tuaja.

Dëgjo . Edhe kur nuk jeni dakord me personin, gjeni kohë për të dëgjuar atë që ai ka për të thënë, pa u përpjekur të debatoni ose kundërshtoni atë. Sa më shumë që i dashuri juaj të ndihet i dëgjuar, aq më shumë do t’ju shohin si mbështetës, dikë të cilit mund t’i besohet.

Ofroni atyre informacion se si ata mund të trajtojnë problemin e tyre të drogës—qoftë ky telefonimi i linjës së ndihmës, biseda me një mjek ose këshilltar, hyrja në një program trajtimi ose shkuarja në një takim grupi si SMART Recovery, ose një program me 12 hapa si Narkotikët Anonimë (NA).

Jini të përgatitur për mohim. I dashuri juaj mund të bëhet mbrojtës ose i zemëruar dhe të refuzojë të diskutojë përdorimin e drogës. Shumë njerëz ndjejnë një ndjenjë turpi kur përballen me sjelljen e tyre dhe do të përpiqen të mohojnë se kanë një problem. Mos u debatoni me ta, thjesht rishikoni çështjen një herë tjetër.

Shmangni përpjekjet për të dhënë leksione, kërcënim, ryshfet ose ndëshkim të personit. Zemërimi ose bërja e thirrjeve emocionale ka të ngjarë të shtojë ndjenjat e fajit të përdoruesit dhe të përforcojë detyrimin e tij për të përdorur.

Mos prisni që një bisedë të zgjidhë problemin. Kjo ka të ngjarë të jetë e para nga shumë bisedat që do t’ju duhet të bëni në lidhje me përdorimin e drogës së të dashurit tuaj. Nuk ka zgjidhje të shpejtë për të kapërcyer varësinë. Mund të duhen disa biseda që ata madje të pranojnë se kanë një problem, hapi i parë në rrugën drejt shërimit.

Mbështetja e shërimit nga varësia e një të dashur

Nuk ka asnjë zgjidhje të vetme për të kapërcyer varësinë ndaj drogës dhe rrallë është një proces që është i shpejtë ose i drejtpërdrejtë. Ndërsa ju mund të mbështesni të dashurin tuaj dhe të inkurajoni trajtimin , nuk mund ta detyroni atë të ndryshojë ose të kontrollojë vendimmarrjen e tyre. Lënia e të dashurit tuaj të marrë përgjegjësinë për sjelljen dhe zgjedhjet e tyre është një hap i rëndësishëm në rrugën e tyre drejt maturisë.

Rregulloni pritjet tuaja . Të gjithë janë të ndryshëm. Shërimi për një person mund të nënkuptojë abstenim total nga droga. Për një tjetër, mund të nënkuptojë shkurtim ose qëndrim kryesisht pa drogë. Të qenit shumë i ngurtë në pritjet tuaja mund të çojë në zhgënjim dhe një ndjenjë dështimi, edhe nëse i dashuri juaj gjen sërish stabilitet në jetën e tij.

Inkurajoni të dashurin tuaj që të kërkojë ndihmë . Ndërsa disa njerëz janë në gjendje të lënë drogën vetë, sa më shumë ndihmë dhe mbështetje të ketë një person, aq më të mëdha janë shanset e tij për sukses. Ofroni të uleni me të dashurin tuaj ndërsa ai telefonon një linjë ndihme ose shoqëroni ata në takimin e mjekut, seancën e këshillimit ose takimin e grupit të mbështetjes së kolegëve .

Sigurohuni që ata adresojnë çdo çështje që ndodh bashkë . Problemet që shkaktuan fillimisht përdorimin e drogës të të dashurit tuaj do të jenë ende aty pasi të jenë esëll. Nëse ata iu drejtuan ilaçeve për të vetë-mjekuar një problem të shëndetit mendor si ankthi ose depresioni, ata do të duhet të gjejnë mënyra më të shëndetshme për të përballuar këto çështje pa përdorur abuzimin e substancave. Për të arritur shërim afatgjatë, është jetike që ata të trajtojnë si varësinë e tyre ashtu edhe çështjen e shëndetit mendor në të njëjtën kohë.

Plani i ndihmës për shkaktarët dhe dëshirat . I dashuri juaj do të duhet të gjejë mënyra për të përballuar dëshirat dhe nxitësit e drogës . Ju mund t’i ndihmoni ata t’i shpërqendroni me aktivitete të tjera ose t’i inkurajoni ata të mësojnë se si të largojnë dëshirën, por në fund të fundit, ata duhet të jenë përgjegjës për vetë maturinë e tyre.

Nxitini ata të eksplorojnë interesa të reja . Lënia e drogës mund t’i lërë të dashurit tuaj shumë kohë shtesë për të mbushur. Për t’i ndihmuar ata të shmangin rrëshqitjen në zakonet e vjetra, inkurajojini ata të zhvillojnë interesa të reja – ato që nuk përfshijnë drogë, por i japin kuptim jetës së tyre. Mendoni vullnetarizmin , marrjen e një sporti ose hobi të ri, regjistrimin në një klasë ose kalimin e kohës në ecje në natyrë ose kamping, për shembull – çdo gjë që nuk krijon një shkas për t’u përdorur.

Pranoni mundësinë e rikthimit . Pavarësisht nga përpjekjet tuaja dhe qëllimet më të mira të të dashurit tuaj, e vërteta është se rikuperimi shpesh përfshin rikthim. Nëse kjo ndodh, inkurajoni personin që të angazhohet sërish për t’u pastruar dhe mbështeteni atë ndërsa përpiqet përsëri. Mundohuni të qëndroni të durueshëm. Çdo rikthim është një mundësi që të dashurit tuaj të mësojnë nga gabimet e tyre dhe të gjejnë një rrugë të re përpara.

Vendosja e kufijve të shëndetshëm

Kur dikush që dashuron ka një problem me drogën, është e lehtë të biesh në grackën për ta mbrojtur atë nga pasojat e varësisë së tyre. Të referuar si “mundësues”, ju mund të mbuloni personin, të merrni përsipër përgjegjësitë e tij, t’i vendosni ndjenjat e tij para vetes tuaj ose anëtarëve të tjerë të familjes, të riorganizoni jetën tuaj për të përballuar varësinë e tyre ose të ofroni ndihmë financiare kur ata nuk janë në gjendje të paguajnë faturat ose futen në telashe ligjore për shkak të përdorimit të drogës.

Ndonëse mund të duket se po e mbështetni, aftësimi i të dashurit tuaj vetëm do të ndihmojë në ruajtjen e varësisë së tyre – dhe do të dëmtojë shëndetin dhe mirëqenien tuaj gjatë rrugës. Sigurisht, mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë t’i thuash “jo” dikujt që e do, veçanërisht nëse është fëmija yt, por ta mbrosh personin nga pasojat e abuzimit me drogën e tyre shpesh do të thotë që po i heqësh motivimin për të kërkuar ndihmë dhe ndryshim. .

Për të ndihmuar më mirë dikë me varësi nga droga, shpesh është e nevojshme t’i mbajmë ata përgjegjës për veprimet e tyre duke vendosur kufizime ose kufij për atë që është dhe çfarë nuk është sjellje e pranueshme. Pa kufij, i dashuri juaj nuk duhet të përballet kurrë me pasojat e veprimeve të tyre – dhe përfundimisht do të ndiheni të djegur nga të gjitha përpjekjet për të mbuluar, justifikuar ose kompensuar sjelljen e tyre.

Vendosja e kufijve për një të dashur që abuzon me drogën mund të përfshijë:

• Mos lejimi i përdorimit të drogës, mjeteve të drogës ose përdoruesve të tjerë të drogës në shtëpi.
• Të mos i mbulosh nëse u mungon puna ose shkolla, të mos gënjesh për t’i nxjerrë nga telashet, ose të mos marrësh përsipër ndonjë përgjegjësi që e kanë lënë pas dore.
• Duke kërkuar që ata të paguajnë pjesën e tyre të qirasë dhe faturat e tjera në kohë.
• Refuzimi për t’u dhënë atyre para për të shlyer borxhet ose për të mbuluar shpenzimet ligjore nëse arrestohen.
• Duke këmbëngulur që ata të trajtojnë gjithmonë me respekt, edhe kur janë të larta.

Si të vendosni kufij dhe t’u përmbaheni atyre

1. Flisni me të dashurin tuaj për kufijtë në një kohë kur të dy jeni të qetë dhe jo nën ndikimin e drogës. Përshkruani qartë se çfarë sjellje do të toleroni dhe nuk do të toleroni dhe cilat do të jenë pasojat nëse ato thyejnë rregullat tuaja.
2. Ndiqni përmes . Është pothuajse e pashmangshme që dikush me varësi do të testojë çdo kufi që ju vendosni, kështu që përgatituni të ndiqni. Nëse nuk zbatoni pasojat që keni përshkruar, i dashuri juaj do ta dijë se kufijtë janë të pavlefshëm dhe sjellja e tyre shkatërruese do të vazhdojë.
3. Kujtojini vetes pse po e bëni këtë . Askush nuk dëshiron të shohë dikë që i intereson të vuajë, por një marrëdhënie kuptimplote dhe e respektueshme nuk mund të ekzistojë pa kufij. Përballja me pasojat negative të sjelljes së tyre mund të jetë shtysa që i dashuri juaj duhet të pastrohet.

Vendosja e kufijve financiarë

Përveç kostove të rënda emocionale, problemet e parave mund të rriten edhe për familjet e abuzuesve të drogës. Përdorimi i rëndë i drogës mund të jetë i shtrenjtë, siç mund të jetë kostoja e rehabilitimit dhe zgjidhjes së problemeve ligjore që rrjedhin nga varësia nga droga e të dashurit tuaj. Nuk është e pazakontë që bashkëshortët të humbasin shtëpitë e tyre duke financuar varësinë e të dashurit të tyre, prindërit të zbrazin llogaritë e tyre të pensionit duke e shpëtuar fëmijën e tyre nga borxhi, ose që anëtarët e tjerë të familjes të maksimizojnë kartat e tyre të kreditit duke paguar për programe të kushtueshme rehabilitimi.

Kjo nuk e bën më të lehtë prerjen e të dashurit tuaj. Kur vendosni kufijtë financiarë, është e rëndësishme të merrni parasysh se sa larg jeni të gatshëm të shkoni. Për shembull, a jeni gati ta shihni të dashurin tuaj të kalojë kohë në burg në vend që të mbuloni tarifat e tij ligjore? A jeni të gatshëm t’i shihni ata të dëbuar ose të jetojnë në rrugë në vend që të paguani shpenzimet e tyre të jetesës?

Ndërsa vendosja e kufijve nuk do ta shërojë të dashurin tuaj nga varësia nga droga ose nuk do të garantojë se ai kërkon ndihmë, as shpenzimi i parave. Nëse i dashuri juaj zgjedh të mos trajtojë varësinë e tij, nuk do të ketë rëndësi se sa para shpenzoni duke u përpjekur ta ndryshoni atë. Në fund të fundit, gjithçka që mund të kontrolloni është se sa mirë kujdeseni për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.

Duke u kujdesur për veten

Shërimi i të dashurit tuaj nga varësia ndaj drogës mund të jetë një proces i gjatë dhe ndikimi negativ në shëndetin, këndvështrimin dhe mirëqenien tuaj mund të shumëfishohet me kalimin e kohës. Është e rëndësishme që të ruani një ekuilibër në jetën tuaj për të shmangur djegien nga i gjithë stresi dhe zhgënjimi që vjen duke ndihmuar dikë të pastrohet.

Gjeni mbështetje . Shprehja e asaj që po kaloni mund të jetë shumë tërheqëse, prandaj kërkoni mbështetje nga miqtë dhe familjarët e besuar, ose një grup mbështetës bashkëmoshatarësh për anëtarët e familjes së të varurve nga droga. Biseda me të tjerët që po përballen me sfida të ngjashme mund t’ju ndihmojë të gjeni rehati, siguri dhe mënyra të reja të përballimit.

Menaxhoni stresin . Stresi i të dëshmuarit të varësisë nga lufta ndaj dikujt që e doni mund të marrë një taksë të rëndë. Ju mund të zvogëloni nivelet e stresit duke ngrënë siç duhet, duke ushtruar rregullisht , duke fjetur mirë dhe duke praktikuar një teknikë relaksimi si joga, frymëmarrje të thellë ose meditim. Meqenëse nivelet e stresit mund të përshkallëzohen kur hiqni dorë nga droga, madje mund ta inkurajoni të dashurin tuaj të bëjë të njëjtën gjë.

Praktikoni pranimin . Në një moment, ndoshta e keni pyetur veten “Pse unë?” apo edhe fajësoni veten për luftën e të dashurit tuaj me varësinë. Por duke u ndalur në rrethana jashtë kontrollit tuaj vetëm sa do t’ju kursejë energjinë dhe do t’ju dëmtojë disponimin. Në vend që të kërkoni dikë për të fajësuar ose të bëni pyetje pa përgjigje të lehta, të mësoni të pranoni gjërat që nuk mund t’i ndryshoni mund t’ju ndihmojë të përqendroheni në gjërat mbi të cilat keni kontroll.

Mbani interesa dhe marrëdhënie të tjera . Është e lehtë që beteja e të dashurit tuaj me varësinë të bëhet gjithëpërfshirëse. Por do ta keni më të lehtë të përballeni me një situatë të vështirë kur fusha të tjera të jetës suaj janë të dobishme. Vendosni kohë në ditën tuaj për të ndjekur aktivitetet dhe marrëdhëniet që ju sjellin gëzim – dhe përpiquni të vazhdoni me punën, hobi dhe planet shoqërore.